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妊娠34 + 4,成功控制妊娠糖,分享经验?

发布人:admin     发布时间:2019-10-30 11:45
我在妊娠26周时被诊断出患有妊娠糖尿病。
空腹正常,1小时后恢复正常,2小时后超过0。
8.与被诊断为妊娠糖尿病一样残酷。
请告诉我您的动机。
首先,妊娠糖尿病是因为胎盘分泌的东西对胰岛素具有抵抗力,并且不能像正常人一样代谢糖分。
另外,胎盘在怀孕初期很低,所以我一个月都没有运动。那时,我喜欢糖果,菠萝蛋糕,巧克力以及各种甜饼干和蛋糕。我仍然不确定要诊断妊娠糖尿病,哈哈哈。
但是,如果不确定,则应致电营养部门,每天监控饮食并系紧手指。
今天是34岁+ 4岁,经过节食饮食后,我的血糖水平也下降了,因此我总结了一些经验,可以与您分享。
首先,含糖的甜食因人而异,因此最好记录您每天所吃的食物,并找出您食用的哪些食物会导致糖分升高或降低。
例如,我对面食特别敏感。只吃全麦面包的一半会最初增加糖分。
根据营养师的说法,您可以吃10个丸子,但是如果您吃4个丸子,则超出标准。
从那时起,我再也不敢碰面食了。
但是我必须控制自己的东西,因为我看到很多糖妈妈都吃面条,而糖却很少。
其次,糖的增加与时间有关。任何开始增加糖分的东西以后都可能变成低糖分。
这是我的个人经历,显然与我对运动的主张有关。
起初它是一种不可触摸的糊剂,但是在32周结束时,由于每天吃3餐和每天3个小时后要进行适当的运动,所以它非常规律。我尝试吃意大利面。我惊讶地发现这碗面条是面条,而且一半的糖蛋糕都在正常范围内。
当然,日常进餐中的进餐顺序也很特殊。
最好先吃蔬菜,然后再吃蛋白质,最后再吃淀粉。
如果要吃汤,必须先按顺序吃,先吃汤,再吃蔬菜。
此顺序适用于糖的缓慢上升。
另外,淀粉的比例还应与蛋白质:蛋白质:蔬菜= 1:1:2,这营养科的医生一定要说。
如果您在怀孕期间挤奶,还应注意喝那种无糖牛奶,其中也含有膳食纤维和乳酸双歧杆菌有助于预防便秘无论如何,我的怀孕现在非常罕见。
注释现在它通常在正常范围内,但是血糖水平基本上是稳定的,除非您可以避免吃锅和和朋友一起养一点儿。
因此,如果您在怀孕期间吃糖,请不要紧张,慢慢养成发现和控制法律的习惯。基本上没有问题。


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